sobota, 29 czerwca 2019

Halo, halo! To nie awaria :)

fot. komplet spodenki + top - Czarny Rycerz

Świadomy odpoczynek to dwa słowa, które gdzieś tam zawsze mamy z tyłu głowy jednak nie zawsze udaje nam się wdrożyć je w życie. 

Wpadłaś w rytm, trenujesz, widzisz efekty, jesteś jak samonapędzająca się maszyna, która każdy postój rejestruje jak awarię systemu. 

Halo, halo! To nie awaria! Odpoczynek to tak samo ważna rzecz jak trening. 

To czas na regenerację mięśni, odbudowanie ich, odpoczynek. 

Ja planuję mój tydzień więc w planie uwzględniam także dwa dni na rest. Nie mam wówczas wyrzutów sumienia. I Ty też ich nie miej.

Pamiętaj dzień odpoczynku jest tak samo istotny jak dzień treningowy. Jeśli nie odpoczniesz organizm sam da Ci znać, że tego potrzebuje, będzie Ci się gorzej trenowało, ćwiczenia nie będą wchodzić. 
Pojawi się frustracja, co jest nie tak, że mi nie idzie? Otóż wszystko jest tak - po prostu potrzebujesz regeneracji. 
Więc nie miejcie wyrzutów kiedy łapie Was leń. Oczywiście pod warunkiem, że nie zostaje z Wami na dłużej.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Nie porównuj się

Czy istnieje coś takiego jak figura idealna? Stereotyp, który powoduje w nas zachwyt lub lekkie uczucie zazdrości.  Każdy jest inny, wi...